إن الإقلاع عن التدخين هو الهدف الأسمى لمعظم المدخنين، ولكن لتحقيقه يجب أن تضع كل الاحتمالات في صفك. إن التدخين مسؤول عن عشرات الآلاف من الوفيات في فرنسا كل عام، وثلث الفرنسيين تقريبًا من المدخنين. كانت هذه القضية الصحية العامة في قلب المناقشات والمناقشات الوطنية لسنوات عديدة حتى الآن.
هل تعلم أن المعالج الطبيعي يمكنه مساعدتك في الإقلاع عن التدخين؟ لا تتردد في استشارة الطبيب وبدء رحلتك للإقلاع عن التدخين. ولكن هناك شيء واحد يجب أن تضعه في اعتبارك. فبغض النظر عن النصيحة والمتابعة التي تتلقاها، يجب أن تأخذ الإقلاع عن التدخين على محمل الجد وسيتطلب منك قدراً كبيراً من الطاقة.
الاستعداد للانسحاب للإقلاع عن التدخين باستخدام العلاج الطبيعي
- فوائد المعالجة الطبيعية في مكافحة التدخين
عندما تتوقف عن استخدام مادة ما بشكل مفاجئ، فإنك تبدأ في الاشتياق إليها. مثل أي إدمان، يعتاد جسمك على تناول المواد الموجودة في السجائر. وبمجرد أن تتوقف، سيشعر جسمك برغبة شديدة في تناولها وسيطلب منك إشباعها. ولمنع ذلك، تحتاج إلى الاستعداد للانسحاب.
سيكون الاختبار الأول هو التحكم في مستوى التوتر لديك قبل التوقف عن التدخين. أنت تعلم أنك ستتوقف عن التدخين، ولكنك بالفعل تعاني من التوتر والخوف من ذلك. لذلك ستكون الخطوة الأولى هي التحدث مع معالجك الطبيعي لمساعدتك في التعامل مع التوقف عن التدخين، وذلك باستخدام تمارين الاسترخاء والتنفس والتأمل وغيرها.
الانسحاب بالأدوية العشبية ولكن ليس فقط ...
- اكتشف الفوائد القيمة للأدوية العشبية للإقلاع عن التدخين
يعد الانسحاب جزءًا من أكثر المحن المرعبة، وهي المرحلة الأولى التي سيشعر فيها جسمك بالنقص. ولكي تبذل قصارى جهدك للتغلب على هذا الانسحاب، ستستخدم العلاج بالنباتات، وهو علاج نباتي. ستستخدم النباتات المزيلة للسموم لإزالة المعادن الثقيلة من جسمك، بما في ذلك تلك المرتبطة بالتدخين.
وبفضل هذه النباتات، ستتمكن من التأقلم بشكل أفضل قليلاً مع الانسحاب دون العودة إلى التدخين. مع الاستمرار في استخدام النباتات، ستحتاج إلى تجديد مخزونك من الفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن. هناك عدة طرق للقيام بذلك، من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أو عن طريق تناول المكملات الغذائية. يحتاج جسمك إلى أن يكون متوازنًا وصحيًا قدر الإمكان للتعامل مع النقص.
سيعبر جسمك عن هذا النقص من خلال العصبية أو القلق أو اضطرابات النوم. يمكن تهدئة هذه الحالات النفسية عن طريق النباتات التي تتكيف مع الحالة باستخدام العلاج بالروائح العطرية وزهور باخ. كما ستتمكن الأدوية العشبية أيضاً من علاج المشاكل الجسدية المرتبطة بالتخلي عن السجائر، مثل زيادة الوزن أو مشاكل العبور.
لتجنب التعويض عن التوقف عن تناول المواد وحالاتك العاطفية بتناول الوجبات الخفيفة، ستحتاج إلى نظام غذائي مناسب ومنتظم. كما أن الرياضة والتأمل مكملان جيدان للعلاج الذي يقدمه لك المعالج الطبيعي.
التثبيت
- الرياضة، والتنفس، والنظام الغذائي... ما هي طرق التثبيت؟
بمجرد أن يستغني جسمك عن المواد الموجودة في السجائر، فإن الهدف هو تجنب الرغبة الشديدة أو العودة إلى التدخين. وللقيام بذلك، من المهم أن تحافظ على عاداتك في تناول الطعام وممارسة الرياضة خلال فترة الانسحاب. إذا كنت تخشى الإقلاع عن التدخين، فاطلب من معالجك الطبيعي أن يصف لك نباتات عطرية أو نباتات علاجية مشابهة لتلك التي كنت تتناولها خلال مرحلة الانسحاب.
إن مجرد معرفة أن لديك هذه النباتات أو الزيوت الأساسية الأخرى سيهدئك دون تناولها. إذا كانت الرغبة شديدة للغاية، تناول الإكسير الموصى به من قبل معالجك الطبيعي.
يمكنك أيضًا اكتشاف واختبار مهارات المنوّم المغناطيسي لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين.
لا تنسى أبدًا أنه مهما كانت نتيجة محاولتك للإقلاع عن التدخين، فإن مجرد اتخاذك لهذه الخطوة والمحاولة هو تقدم وانتصار. قد يستغرق الأمر عدة محاولات، ولكن الدعم والتشجيع والنصيحة من الطبيب الطبيعي سيزيد من فرص نجاحك.