التدريب على الصيام (التعلم الإلكتروني) طريقة ملكية لصحة الجسم والعقل
أصبح الصيام أحد أكثر الممارسات شيوعًا للباحثين عن صحة الجسم والعقل. سواء كان الصيام المتقطع، أو الصيام المائي الشامل قصير أو طويل الأمد، وما إلى ذلك، يوجد الآن عدد من البرامج لعلاج الصيام في أفضل الظروف الممكنة.
يوصى بشدة أن تخضع للإشراف عند تنفيذ أول صيام طويل الأمد (7 أيام أو أكثر). يمكنك العثور على جميع المعلومات والنصائح التي تحتاجها لفهم الصيام والاستعداد له بشكل أفضل، من أجل تحقيق أفضل النتائج بما يتماشى مع أهدافك، وذلك بفضل الدورات التدريبية عبر الإنترنت التي يديرها آلان هووت (أخصائي العلاج الطبيعي - أخصائي التغذية والعطريات)، دون الحاجة إلى السفر.
البرنامج التدريبي :
دراسة الصيام: خطة الدرس
- مقدمة
- التعاريف
- الصيام في الكائنات الحية
- هل الصيام طبيعي؟
- مكانة الصيام في ثقافتنا
- مكانة الصيام في المعالجة الطبيعية الشاملة التقليدية
- السيميولوجيا
- الأخلاقيات
- رواد الصيام الطبي
- فسيولوجيا الصيام
- الصيام والعلم
- مؤشرات للصيام
- آثار الصيام
- موانع الصيام
- الأشكال المختلفة للصيام
- الببليوغرافيا
دراسة الوجبات الغذائية المفردة: خطة الدرس
- التعريف
- أمثلة على الوجبات الغذائية المفردة
- اختبار حمية غذائية: لمن؟ لمن؟ لماذا؟
- النظام الغذائي الأحادي مقابل الصيام
- نظام غذائي واحد، بديل: العصائر الخضراء
- أنظمة غذائية أحادية مختلفة لمواسم مختلفة
- الوجبات الغذائية الأحادية المحددة ودلالاتها: الكرز - العنب - الأناناس - الجزر - التفاح - الموز
ما هو الصيام؟
من حيث التعريف، الصيام ممارسة قديمة جدًا، يعود تاريخها إلى العصور القديمة. إذا تم القيام به في الظروف المناسبة، فإنه لا يمثل أي خطر على الصحة، بل على العكس تمامًا. وقد عادت هذه الممارسة المنسية إلى حد ما إلى الظهور بقوة الآن. يتكون الصيام من حرمان الجسم من الطعام لفترة محددة، والتي يمكن أن تتراوح من يوم واحد إلى عدة أسابيع. وللتمكن من ممارسة هذه الطريقة في "تطهير الجسم"، يجب أن يكون الجسم والعقل في ظروف مواتية.
وخلال فترة الصيام، يستريح الشخص حتى يتسنى للأعضاء المختلفة الحصول على أقصى استفادة ممكنة. عندما تصوم لفترة من الزمن، فإنك تتخلص من السموم من جسمك وتعزز التجدد.
لكي تكون قادرًا على الصيام، يجب أن تكون مستعدًا لتجنب المشاكل الصحية. يجب الحفاظ على تناول الجلوكوز على المستوى الخلوي لتزويد الجسم بالطاقة الكافية، والتي سيتم أخذها من احتياطيات الجسم المخزنة. لكل شخص رد فعل خاص به للتكيف مع نقص الطعام. قبل الصيام، يُنصح بطلب المشورة المتخصصة لتحديد ما إذا كنت لائقاً للصيام أم لا.
لماذا السرعة؟
يعمل الصيام على تجديد الجسم من خلال تقديم فوائد علاجية وغذائية. من خلال اتباع نظام غذائي لبضعة أيام، يمكنك مساعدة جسمك وعقلك على شفاء نفسيهما.
الصيام لإراحة الجهاز الهضمي وإنقاص الوزن
من حيث المبدأ، يسبب عدم التوازن الغذائي مشاكل للجهاز الهضمي. من خلال تخصيص وقت للصيام، فإنك تساعد جهازك الهضمي على الراحة. تحصل المعدة والكبد والبنكرياس والبنكرياس والأمعاء على وقت للراحة. وبالتالي تصبح الفلورا المعوية أكثر توازناً ويمكنها تجديد نفسها. من خلال حرمان جسمك من الطعام، فإنك تمنحه القدرة على تقليل وجود السموم. وبالتالي يصبح الصيام عملية حقيقية للتخلص من السموم.
يعزز الصيام أيضًا فقدان الوزن. وذلك لأنك تقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها وتتجنب الفائض الذي يتحول إلى دهون. يساعد النظام الغذائي الجسم على الاستفادة من الطاقة التي يحتاجها للبقاء على قيد الحياة عن طريق حرق السعرات الحرارية المتبقية والاحتياطي.
حيوية البشرة
تتسبب زيادة المنتجات السامة للجسم في ظهور مشاكل على البشرة. فالبثور، والبشرة الباهتة، والهالات السوداء والإفرازات الدهنية الزائدة كلها علامات على مشاكل البشرة. أثناء الصيام، تهدأ الجراثيم المعوية وتتوقف عن المعاناة من السموم الزائدة. يتم تقليل إنتاج الزهم للتخلص من الشوائب. يسمح الصيام لبشرتك بأن تصبح أكثر نعومة وأكثر تحصيناً.
مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بشكل مفرط إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد الصيام على تقليل مستويات السكر والأنسولين، ناهيك عن الدهون الزائدة. أنت تكافح تلقائيًا أمراض القلب والأوعية الدموية.
التدريب على ممارسة الصيام
هل أنت جديد على هذا الموضوع أو محترف في مجال الصحة؟ توفر الدورة التدريبية عبر الإنترنت جميع المعلومات النظرية والعملية التي تحتاجها لممارسة الصيام وتحقيق أفضل النتائج.
تسمح لك هذه الدورة التدريبية عبر الإنترنت باكتشاف واكتساب وإتقان هذا الموضوع من خلال دورة تدريبية يقدمها خبير محترف في الصيام: آلان هووت، أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية والعطريات، ومدرب الصيام ومؤلف الكتاب المرجعي "Le jeûne، طريق ملكي لصحة الجسد والروح".
التدريب على الصيام (التعلم الإلكتروني) طريقة ملكية لصحة الجسم والعقل
أصبح الصيام أحد أكثر الممارسات شيوعًا للباحثين عن صحة الجسم والعقل. سواء كان الصيام المتقطع، أو الصيام المائي الشامل قصير أو طويل الأمد، وما إلى ذلك، يوجد الآن عدد من البرامج لعلاج الصيام في أفضل الظروف الممكنة.
يوصى بشدة أن تخضع للإشراف عند تنفيذ أول صيام طويل الأمد (7 أيام أو أكثر). يمكنك العثور على جميع المعلومات والنصائح التي تحتاجها لفهم الصيام والاستعداد له بشكل أفضل، من أجل تحقيق أفضل النتائج بما يتماشى مع أهدافك، وذلك بفضل الدورات التدريبية عبر الإنترنت التي يديرها آلان هووت (أخصائي العلاج الطبيعي - أخصائي التغذية والعطريات)، دون الحاجة إلى السفر.
البرنامج التدريبي :
دراسة الصيام: خطة الدرس
- مقدمة
- التعاريف
- الصيام في الكائنات الحية
- هل الصيام طبيعي؟
- مكانة الصيام في ثقافتنا
- مكانة الصيام في المعالجة الطبيعية الشاملة التقليدية
- السيميولوجيا
- الأخلاقيات
- رواد الصيام الطبي
- فسيولوجيا الصيام
- الصيام والعلم
- مؤشرات للصيام
- آثار الصيام
- موانع الصيام
- الأشكال المختلفة للصيام
- الببليوغرافيا
دراسة الوجبات الغذائية المفردة: خطة الدرس
- التعريف
- أمثلة على الوجبات الغذائية المفردة
- اختبار حمية غذائية: لمن؟ لمن؟ لماذا؟
- النظام الغذائي الأحادي مقابل الصيام
- نظام غذائي واحد، بديل: العصائر الخضراء
- أنظمة غذائية أحادية مختلفة لمواسم مختلفة
- الوجبات الغذائية الأحادية المحددة ودلالاتها: الكرز - العنب - الأناناس - الجزر - التفاح - الموز
ما هو الصيام؟
من حيث التعريف، الصيام ممارسة قديمة جدًا، يعود تاريخها إلى العصور القديمة. إذا تم القيام به في الظروف المناسبة، فإنه لا يمثل أي خطر على الصحة، بل على العكس تمامًا. وقد عادت هذه الممارسة المنسية إلى حد ما إلى الظهور بقوة الآن. يتكون الصيام من حرمان الجسم من الطعام لفترة محددة، والتي يمكن أن تتراوح من يوم واحد إلى عدة أسابيع. وللتمكن من ممارسة هذه الطريقة في "تطهير الجسم"، يجب أن يكون الجسم والعقل في ظروف مواتية.
وخلال فترة الصيام، يستريح الشخص حتى يتسنى للأعضاء المختلفة الحصول على أقصى استفادة ممكنة. عندما تصوم لفترة من الزمن، فإنك تتخلص من السموم من جسمك وتعزز التجدد.
لكي تكون قادرًا على الصيام، يجب أن تكون مستعدًا لتجنب المشاكل الصحية. يجب الحفاظ على تناول الجلوكوز على المستوى الخلوي لتزويد الجسم بالطاقة الكافية، والتي سيتم أخذها من احتياطيات الجسم المخزنة. لكل شخص رد فعل خاص به للتكيف مع نقص الطعام. قبل الصيام، يُنصح بطلب المشورة المتخصصة لتحديد ما إذا كنت لائقاً للصيام أم لا.
لماذا السرعة؟
يعمل الصيام على تجديد الجسم من خلال تقديم فوائد علاجية وغذائية. من خلال اتباع نظام غذائي لبضعة أيام، يمكنك مساعدة جسمك وعقلك على شفاء نفسيهما.
الصيام لإراحة الجهاز الهضمي وإنقاص الوزن
من حيث المبدأ، يسبب عدم التوازن الغذائي مشاكل للجهاز الهضمي. من خلال تخصيص وقت للصيام، فإنك تساعد جهازك الهضمي على الراحة. تحصل المعدة والكبد والبنكرياس والبنكرياس والأمعاء على وقت للراحة. وبالتالي تصبح الفلورا المعوية أكثر توازناً ويمكنها تجديد نفسها. من خلال حرمان جسمك من الطعام، فإنك تمنحه القدرة على تقليل وجود السموم. وبالتالي يصبح الصيام عملية حقيقية للتخلص من السموم.
يعزز الصيام أيضًا فقدان الوزن. وذلك لأنك تقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها وتتجنب الفائض الذي يتحول إلى دهون. يساعد النظام الغذائي الجسم على الاستفادة من الطاقة التي يحتاجها للبقاء على قيد الحياة عن طريق حرق السعرات الحرارية المتبقية والاحتياطي.
حيوية البشرة
تتسبب زيادة المنتجات السامة للجسم في ظهور مشاكل على البشرة. فالبثور، والبشرة الباهتة، والهالات السوداء والإفرازات الدهنية الزائدة كلها علامات على مشاكل البشرة. أثناء الصيام، تهدأ الجراثيم المعوية وتتوقف عن المعاناة من السموم الزائدة. يتم تقليل إنتاج الزهم للتخلص من الشوائب. يسمح الصيام لبشرتك بأن تصبح أكثر نعومة وأكثر تحصيناً.
مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بشكل مفرط إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد الصيام على تقليل مستويات السكر والأنسولين، ناهيك عن الدهون الزائدة. أنت تكافح تلقائيًا أمراض القلب والأوعية الدموية.
التدريب على ممارسة الصيام
هل أنت جديد على هذا الموضوع أو محترف في مجال الصحة؟ توفر الدورة التدريبية عبر الإنترنت جميع المعلومات النظرية والعملية التي تحتاجها لممارسة الصيام وتحقيق أفضل النتائج.
تسمح لك هذه الدورة التدريبية عبر الإنترنت باكتشاف واكتساب وإتقان هذا الموضوع من خلال دورة تدريبية يقدمها خبير محترف في الصيام: آلان هووت، أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية والعطريات، ومدرب الصيام ومؤلف الكتاب المرجعي "Le jeûne، طريق ملكي لصحة الجسد والروح".