أمراض الخلل الوظيفي العصبي: ما الذي نفهمه عن التشنجات اللاإرادية؟
التشنج العصبي هو حركة غير مجدية ومفاجئة ومتكررة وغير منضبطة ناتجة عن تقلص عضلي. وتُلاحظ بشكل عام في الوجه والرقبة ومناطق أخرى. وتجدر الإشارة إلى أن التشنجات اللاإرادية تتضخم بسبب التوتر والقلق والغضب وقلة النوم وعوامل أخرى. وتظهر التشنجات اللاإرادية عن طريق عض الشفتين أو غمز العينين أو هز الكتف وما إلى ذلك، ويقع البالغون والأطفال على حد سواء ضحية لها. لا تعتبر التشنجات اللاإرادية مرضاً. وهي في بعض الأحيان أعراض لأمراض معينة، مثل متلازمة توريت.
هناك العديد من أسباب التشنجات العصبية. من بينها لحظات الانتقال في حياة الشخص، مثل الانتقال من المنزل والعودة إلى المدرسة وفترات التوتر وما إلى ذلك. وتجدر الإشارة أيضاً إلى أن سلوكنا يتأثر بشدة ببيئتنا. ونتيجة لذلك، يمكن أن تنشأ التشنجات اللاإرادية من خلال التقليد. وعلاوة على ذلك، فإن انخفاض تواتر التشنجات اللاإرادية لدى كبار السن يدعم الفرضية العلمية القائلة بأن التشنجات اللاإرادية تتولد من الخلايا العصبية غير الناضجة. ومع ذلك، لا تزال هذه الفرضية قيد الاختبار. تصنف التشنجات اللاإرادية العصبية إلى فئات مختلفة: التشنجات اللاإرادية الحركية والتشنجات اللاإرادية البسيطة والتشنجات اللاإرادية الصوتية والتشنجات اللاإرادية المعقدة.
في الواقع، تختفي التشنجات اللاإرادية بشكل عام بعد عام. إذا استمرت بعد ذلك الوقت، فهذا دليل على أنها مزمنة. لذلك يمكنك التعايش مع التشنجات اللاإرادية العصبية المزمنة دون التفكير فيها كمرض. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يُشتبه في بعض الحالات المرضية، حيث يمكن أن تكون التشنجات اللاإرادية أعراضاً لأمراض كامنة. لذلك يوصى بشدة أن تتصل بطبيبك لإجراء تحليل أكثر تعمقاً. سيتمكن الأخصائي من إعطائك أفضل إرشادات ممكنة حتى تتمكن من الاستمتاع مرة أخرى بكامل عافيتك.
كيف يتم علاج التشنجات العصبية؟
من المهم أن تعرف أنك لن تتمكن أبدًا من مساعدة شخص مصاب بالتشنج اللاإرادي على التعافي من خلال إهانته أو السخرية منه. بل على العكس، ستنجح في جعل وضعه أكثر تعقيدًا مما كان عليه. لذلك فإن الصبر والدعم مفيدان في مكافحة اضطرابات التشنج اللاإرادي. لذلك من المهم أن تكون مطمئنًا مع جميع الضحايا. ومن المهم أيضًا البحث عن السبب وإبلاغ المحيطين بك. وسيتمكنون عندئذٍ من بذل الجهد لفهم وتجنب السخرية من الحركات اللاإرادية المعنية.
الدعم النفسي ضروري لمرافقة المريض. يوصى بالعلاج السلوكي لكبار السن. لا يُنصح بشدة بالعلاجات الدوائية. لا يمكن استخدامها إلا إذا كانت التشنجات العصبية تشكل مشكلة حقيقية للتطور الاجتماعي للشخص المصاب. وبعبارة أخرى، يتم علاج حالات الإعاقة والألم الشديد وما شابه ذلك فقط. وهنا يأتي دور العلاج الطبيعي.
استخدام الاسترخاء
يمكن استخدام بعض الأنشطة الرياضية والترفيهية للتغلب على التشنجات العصبية. وتشمل هذه الأنشطة جميع أنواع الأنشطة الرياضية، والشيء الرئيسي هو أنها تناسب الشخص المعني. هناك أيضًا ألعاب موسيقية متنوعة (البيانو والغيتار وغيرها). هناك تقنيات محددة أخرى مثل التنويم المغناطيسي وعلم النفس واليوغا وهي أدوات استرخاء قوية.
التنويم المغناطيسي كحل بديل
التنويم المغناطيسي هو أسلوب قوي للصحة والعافية، حيث يتيح الوصول إلى العقل اللاواعي، مما يتيح إمكانية تعديل السلوكيات والأفكار والعواطف الضارة. وهو يساعد في التغلب على التوتر والقلق والرهاب، ويمكن أن يكون فعالاً في السيطرة على الألم، وخاصة الألم المزمن.
يعمل التنويم المغناطيسي على تعزيز الاسترخاء العميق، مما يساهم في تحسين النوم والتحكم العاطفي. كما يُستخدم أيضًا لتحسين الثقة بالنفس ودعم التغييرات السلوكية الإيجابية، مثل الإقلاع عن التدخين أو فقدان الوزن. سواء عن بُعد أو في المكتب، يمكن أن تكون استشارة منوِّم مغناطيسي محترف وجاد مفيدة للغاية.
وخلافاً للاعتقاد الشائع، لا ينطوي التنويم المغناطيسي على فقدان السيطرة، بل هو حالة من التركيز العميق يبقى فيها المريض واعياً ومسيطراً على نفسه، مما يسهل الشفاء الذاتي والتوازن النفسي.
الترويج لنظام غذائي متوازن
التنوع والأكل الصحي
من المهم تجنب جميع الأطعمة التي من المحتمل أن تسبب اضطرابات القلق. فهذه لا تتوافق بأي حال من الأحوال مع التشنجات العصبية. وتشمل هذه الأطعمة القهوة وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكافيين. يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي من المحتمل أن تسبب عدم استقرار مستويات السكر في الدم. فالتغيرات الكبيرة في مستويات السكر في الدم هي أساس اضطرابات القلق. لذلك يُفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات البطيئة. يوصى أيضًا باتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة والمعادن والبروتينات عالية الجودة وما إلى ذلك. تساهم هذه الأطعمة بشكل كبير في تنظيم الجهاز العصبي، وبالتالي تساعد على الحد من نوبات التشنجات العصبية.
تحسين نمط حياتك
العلاج الطبيعي فريد من نوعه من حيث أنه لا يقتصر على تنظيم المرض الذي تم تشخيصه. فهو يغطي جميع جوانب صحتك العامة. في الواقع، يُعرف هذا الفرع من الطب بالرعاية الشاملة. يتم تقديم جميع النصائح الضرورية التي من المحتمل أن تساعدك على تحسين نمط حياتك. ويشمل ذلك نصائح حول كيفية تحسين جودة نومك وممارسة التمارين البدنية للحفاظ على عضلاتك ومفاصلك ووظائف قلبك.
استخدام تقنيات محددة لاستعادة التوازن
تعتمد رفاهية الإنسان بشكل أساسي على التوازن بين الجانبين الجسدي والروحي. وأي خلل في هذا التوازن له تداعيات مؤكدة على الطريقة التي يعمل بها الجسم. تشتهر بعض التقنيات البسيطة والعملية والفعالة لاستعادة هذا التوازن المفقود. وتشمل هذه التقنيات التأمل والتخيل وتقنيات التنفس العميق. هذه التقنيات كلها فعالة بنفس القدر في مساعدتك على إعادة الربط بين جسدك وعقلك.
استخدام النباتات
تُستخدم نباتات مختلفة، بسبب تركيبها الكيميائي، لمكافحة التشنجات العصبية. وتشمل هذه النباتات ذات الخصائص المزيلة للمعادن أو المزيلة للقلق أو المنشطة. ومن الأمثلة على ذلك نبات القلنسوة. القلنسوة نبات مشهور بخصائصه المقوية للجهاز العصبي. كما أنه يساعد على تقليل التشنجات العصبية بشكل فعال عن طريق الحد من نوبات القلق. تشبه خصائص هذا النبات إلى حد كبير خصائص الشوفان.
الشوفان من النباتات المغذية والمغذية والمهدئة للغاية. وينظم عمله العميق الجذور بشكل فعال عمل الجهاز العصبي. في الواقع، الشوفان هو النوع النباتي الذي يتمتع بقوة تنغيم لا تضاهى. من النباتات الأخرى المزيلة للقلق التي تستهدف تأثيراتها القلب هي عشبة الأم. ويستخدم بشكل خاص لعلاج خفقان القلب. كما تستخدم عشبة الأم لعلاج القلق المرتبط بانقطاع الطمث واستعادة التوازن الهرموني. وتشمل النباتات الأخرى المستخدمة نباتات أخرى مثل حشيشة الكلب وزهرة الآلام والزعرور وحشيشة الهر وغيرها.
استخدام الزيوت العطرية
الزيوت الأساسية المستخدمة لعلاج التشنجات العصبية لها خصائص مضادة للتشنج العصبي. في هذه المرحلة، يجب التمييز بين الزيوت التي لها خصائص استرخاء بسيطة، والتي لا تكون تأثيراتها محددة بالضرورة. تتطلب استعادة الأداء الطبيعي للجهاز العصبي عملًا محددًا. هذا هو الحال، على سبيل المثال، مع زيت الطرخون العطري. الطرخون هو مضاد قوي للتشنج معروف في العلاج بالروائح العطرية. وهو فعال بشكل خاص ضد التشنجات العصبية والعضلية.
يوجد أيضاً زيت الريحان العطري الهندي. يشتهر هذا الزيت بتأثيراته الموثوقة على التشنجات والتقلصات العضلية اللاإرادية الأخرى. ويُستخدم لإرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب. ويُستخدم زيت البردقوش العطري أيضاً. وهو منظم قوي للاضطرابات العصبية. وهو منشط متعاطف وفعال للغاية في مكافحة التشنجات العصبية. لا يمكن أن تكون القائمة شاملة، حيث أن هناك العديد من الزيوت العطرية المعترف بخصائصها عالميًا في العلاج الطبيعي للتشنجات العصبية.