علاج القلق اليومي بشكل طبيعي

في خضم الرتابة والوتيرة المتسارعة للحياة اليومية الحديثة، يجد الكثير من الناس أنه من السهل أن يعاني من التوتر والقلق. يتوفر الآن عدد من الحلول للتخفيف من هذه المنغصات التي قد تعيق نمو الشخص وتطوره. ولا يوجد نقص في العلاجات الطبيعية المضادة للقلق. 

وداعاً للقلق مع اتفاقية التنوع البيولوجي

سواء كنت تعاني من القلق العرضي أو المزمن، فإن الكانابيديول أو الكانابيديول، وهو مستخلص غير مؤثر نفسياً من القنب، هو علاج فعال لتهدئتك بسرعة. وبفضل خصائصه المهدئة، ستتمكن من التغلب على قلقك بسرعة. 

تلعب اتفاقية التنوع البيولوجي الآن دورًا رئيسيًا في العلاج النفسي الذي يحظى بشعبية كبيرة في العلاج الطبيعي للقلق. للحصول على هذا المنتج، يمكنك زيارة تجار التجزئة الحصريين. يمكنك أيضًا الاتصال بالإنترنت والاستفادة من الرمز الترويجي cbd. على سبيل المثال، يمكنك الاستفادة من العروض الترويجية بفضل cbd المرئي.

عبّر عن الاسترخاء بزيت البردقوش العطري

ومن المعروف أيضاً أن التدليك بزيت البردقوش العطري يساعد على التهدئة السريعة. في الواقع، هذا النبات الفاضل لديه القدرة على موازنة الجهاز العصبي بسهولة. 

ولتحسين تأثيره، نوصي بوضع EO على الضفيرة. لاحظ أن هذا التجويف فوق المعدة هو مقر العواطف. ولاستعادة الهدوء والسكينة قد يكفي تدليك هذه النقطة بعنصر EO. 

خفض الضغط بتمرين التنفس

بمجرد أن تشعر ببدء الضغط في التزايد، يمكنك البدء في التنفس بعمق. على الرغم من أن الأمر قد يبدو بسيطاً، إلا أن تقنية الاسترخاء السريعة هذه فعالة جداً لاستعادة الهدوء بمجرد أن يبدأ القلق بالسيطرة عليك. 

عند التنفس، ما عليك سوى التأكد من أن زفيرك أطول من شهيقك. سيسمح ذلك لجسمك بالاسترخاء بطريقة فسيولوجية. والأكثر من ذلك، فإن التركيز على تنفسك سيساعدك على التخلص من أي أفكار مشتتة. 

بخلاف ذلك، عندما تتنفس، افعل ذلك من خلال المعدة وليس الصدر فقط. تنفس من أنفك مع التأكد من انتفاخ بطنك كالبالون. وتأكد أيضاً من ترك الهواء يرتفع إلى كتفيك. 

ثم انفخي ببطء من خلال فمك. بعد تكرار ذلك ثلاث مرات، ستشعرين براحة أكبر.

تناول الزعرور للتهدئة في جميع الظروف

يتوفر الزعرور في شكل سائل أو على شكل كبسولات في محلات الصيدليات، وهو نبات فعال لتهدئة القلق، حتى أكثرها خطورة، والتي يمكن أن تؤدي إلى خفقان القلب أو رعشة اليدين أو فرط الحركة. 

في الواقع، هذا النبات لديه القدرة على تنظيم وتهدئة القلق. من خلال تهدئة الجهاز العصبي الودي، فإن هذا النبات له تأثير مهدئ نسبيًا. وبما أنه يعمل بسرعة كبيرة، فهو مثالي لتهدئة نوبات القلق.

لكنه ليس أقل فعالية في تهدئة القلق العرضي من خلال دورات علاجية تستمر من أسبوعين إلى 4 أسابيع، حسب الحالة.