La fibromyalgie est une maladie chronique, qui se manifeste par des douleurs chroniques (cou, thorax, fesses, coudes, genoux), fatigues chroniques injustifiées et troubles du sommeil. Une sorte de cocktail, de douleurs chroniques, fatigue, déprime, trouble du sommeil. Autrefois décriée et, simplement considérée comme un syndrome, la fibromyalgie est maintenant considérée comme une maladie.
Cette grave désynchronisation entre le corps et le cerveau, crée une hypersensibilité à la moindre douleur. Une maladie qui n’a pas de cause directe reconnue, mais qui associe cependant beaucoup de facteurs externes. Les différents symptômes vont des simples mots de tête, à des troubles vasculaires et même des troubles de mémoire.
Mais différents traitements naturels se sont révélés efficaces dans la lutte contre la fibromyalgie. Les naturopathes conseilleraient « naturellement » une bonne activité physique, beaucoup d’exercices adaptés à votre corps et à votre morphologie.
Traitement naturel de la fibromyalgie par l’alimentation
Avant de décrire l’alimentation idéale à avoir en cas de traitement à la fibromyalgie, voici pour vous un avertissement utile. Ceci est une petite liste d’aliments à éviter pour traiter la fibromyalgie naturellement :
- complètement éviter les excitants et tout ce qui contient de la caféine, comme du café et les boissons énergétiques ;
- éviter les boissons alcoolisées ;
- éviter les huiles végétales, les aliments trop gras et la viande rouge en particulier ;
- éviter les gâteaux et les pâtisseries en général ;
- éviter les aliments contenant du glutamate, de la cystéine et de l’aspartate.
- Éviter les pommes de terre, tomates, aubergines, poivrons verts.
Après avoir eu l’occasion d’en savoir plus sur les aliments à éviter en cas de fibromyalgie, vous avez le devoir de suivre une alimentation rigoureuse. Voici le régime spécial naturopathe que vous devrez suivre :
- les aliments riches en vitamines D sauf les produits laitiers ;
- une riche consommation de fruits et légumes ;
- une alimentation riche en céréales complets ;
- une variété de flocons d’avoine
- une riche consommation de fruits rouges (Fraises, framboises, cassis, mûres et autres)
Traitement naturel de la fibromyalgie par l’exercice physique
Faire de l’exercice régulièrement
Le tout premier remède naturopathe pour lutter contre sa fibromyalgie est « la marche »
- la marche : attention, beaucoup de patients atteints de fibromyalgie pensent qu’il faut se reposer et ne pas faire d’activités physiques. Cette conception est complètement erronée. La marche est utile dans plusieurs cas de maladies, comme les maladies mentales, les maladies du sang et certaines maladies cardiovasculaires. En pratiquant de la marche, les personnes atteintes de fibromyalgie, améliorent leur condition et favorisent votre appétit.
- exercices de natation en piscine et exercices en spa. La natation favorise les mouvements répétitifs du corps ;
- des séances de Yoga pour faire du bien à votre psychique et réduire la fatigue ;
- des séances d’aérobic ;
- des exercices de reconditionnement physique ;
- des exercices d’étirements journaliers.
Traitement naturel de la fibromyalgie par l’hygiène neuropsychique
La fibromyalgie provient souvent d’un excès d’acidité dans le corps humain. Afin de traiter efficacement la fibromyalgie, il faudrait considérablement réduire les sources de stress pour le corps et le mental.
- Éviter les expositions régulières aux écrans d’ordinateurs et de téléphones. Vous pourriez par exemple prioriser la lecture d’un bouquin au lieu des écrans de vos appareils numériques ;
- Investir dans le repos en planifiant des siestes brèves de quelques minutes par jour ;
- Une meilleure qualité de sommeil.