Les plantes contre le stress et l’anxiété

Quels sont les effets des plantes pour lutter contre le stress et l’anxiété ?

 

La majorité des plantes qui permettent de lutter contre le stress ont des effets adaptogènes. Ce sont des plantes qui permettent à l’organisme de s’ajuster ou de s’adapter à ce qui lui est nécessaire.

C’est d’ailleurs ce qui lui permet de se protéger contre les divers facteurs du stress. Lorsque vous n’êtes pas stressé, les adaptogènes restent majoritairement inactifs. Mais lorsque votre corps est soumis à un stress, les adaptogènes sont automatiquement déclenchés.

Ils parviennent de cette manière à neutraliser les principaux facteurs du stress tout en aidant le corps à accéder à son équilibre naturel. Cependant, les plantes ayant des effets anxiolytiques permettent également de lutter contre le stress. En effet, la plupart des personnes anxieuses sont également stressées.

 

Quelles sont les meilleures plantes contre le stress ?

 

Il existe une multitude de plantes qui permettent de lutter contre le stress. Parmi ces plantes, certaines sont plus adaptées que d’autres en fonction du cas. Voici quelques plantes qui vous permettront de lutter efficacement contre le stress.

 

La rhodiola

 

La rhodiola

La rhodiola pour lutter contre le stress

 

Encore connue sous le nom de racine dorée, cette plante provient de Sibérie. Elle est très prisée en naturopathie, mais aussi en phytothérapie. Elle est utilisée pour combattre la fatigue, l’anxiété et le stress. La rhodiola est une plante à effet adaptogène. Elle se charge de réguler les divers niveaux du cortisol. Grâce à ses antioxydants, elle contribue aussi à la protection du système nerveux, et ceci, contre tous les dommages. Ces derniers sont causés par les radicaux libres en rapport avec le stress. Cette plante est un grand atout, surtout pour ceux qui recherchent la sérénité après un surmenage intense.

 

L’aubépine

 

L’aubépine et le stress

Lutter contre le stress avec l’aubépine

 

Adulée pour ses bienfaits apaisants, c’est une plante également appréciée en naturopathie. L’aubépine contient la vitexine et de l’hyperoside qui sont des flavonoïdes très puissants, mais aussi des procyanidines. Ces composants favorisent la réduction de la nervosité, des palpitations cardiaques, et des spasmes musculaires.

Ayant des propriétés calmantes et spasmo relaxantes, l’aubépine lutte contre les troubles du sommeil et l’agitation nerveuse. Cette plante est assez intéressante surtout chez les personnes souffrant d’une irritabilité légère ou passagère.

 

La passiflore

 

La passiflore et le stress

La passiflore et l’anxiété

 

C’est l’une des meilleures plantes pour apaiser efficacement les tensions nerveuses, l’irritabilité et aussi l’agitation liée au stress. Elle possède une action apaisante qui lui permet de combattre les troubles nerveux mais aussi ceux du sommeil.

 

La mélisse

 

La mélisse et l'anxiété

La mélisse et stress

 

Elle est réputée pour sa saveur citronnée. Cette plante se retrouve la plupart du temps parmi les compléments alimentaires qui facilitent le sommeil. Elle dispose des propriétés qui apaisent l’organisme tout en créant un état très favorable pour la relaxation.

On retrouve de nombreux principes actifs tels que les alcools terpéniques (le géraniol, eugénol,le linalol…) et les aldéhydes au sein de la mélisse. Celle-ci est très efficace pour lutter contre l’anxiété mais aussi le stress. Souvent, les consommateurs chevronnés, l’associent à l’eschscholtzia.

Cette dernière est une plante qui a des propriétés sédatives, ce qui permet de vaincre les insomnies avec plus de facilité.

 

Que faut-il retenir des effets des plantes sur l’anxiété ?

 

Au vu de tout ce qui précède, on peut dire que soigner l’anxiété n’est vraiment pas compliqué. La première des choses est d’arriver à déterminer si vous êtes anxieux ou pas.

Ce n’est qu’un diagnostic qui peut vous confirmer cela. En dehors de tout ce qui est mentionné ci-dessus, sachez qu’il est également possible de soigner l’anxiété et le stress par homéopathie.

Cependant, demandez toujours l’avis d’un professionnel en fonction de votre méthode de traitement de prédilection et de vos symptômes.

De même, il est important de privilégier une hygiène de vie saine afin de prévenir cette pathologie. Il est important de savoir que la naturopathie reste une meilleure option pour soigner sainement l’anxiété, car les antidépresseurs et anxiolytiques créent souvent des dépendances.

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